考前1天常见问题

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　　考前1天常见问题

　　明天您的孩子就要参加高考了，"多年的媳妇终于快熬成婆了"，这个时候，很多家长心情是又激动有紧张，生怕自己的孩子在这关键时候有个什么闪失，若是再遇上孩子一紧张失眠之类的问题，就更是看在眼里，急在心里，不知道该怎样做才是好。

　　----发现孩子在临阵前烦躁，看不进书怎办？

　　----发现孩子在临阵前紧张不起来怎么办?

　　----孩子在高考前夜失眠怎么办？

　　----如何帮助孩子做好临考前的准备工作?

　　临阵前夜，您到底如何陪孩子度过才好？若是孩子遇上以上这些问题，又 
该怎么样处理呢？让我们来看看下面的解答吧！在这里，有些问题我们将会以实际的案例分析的形式，更具体、形象地帮助您解决问题。

 
解析高考前夜

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　　解析高考前夜

　　案例呈现：北京一姓王的妈妈反映:她女儿以往只要逢大考,在考试前晚总显得心神不宁,整个晚上不停从书房进进出出, 压根就没复习几分钟,她若稍加干涉,女儿便会很不高兴,弄得她也不知如何是好。一位姓李的高三男同学也说："不知怎的,一到考试前夜,面对一大堆的复习资料,我总是一个字也看不进去,勉强自己也常常是看了就忘,不知怎么搞的,这时复习效率特低！"

　　原因分析：其实,考前烦躁不安,不想复习是大多数考生都会遇到的情况,家长们也没有必要为此过度担心,而且此时您一定要保持冷静,如果您也跟 
着一块烦躁,那样更会影响孩子的情绪状态。据一些有经验的高考专家介绍,考前有这类情况的考生大多学习处于中等水平，他们由于对未来大致成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习中。

　　具体对策： 如果您的孩子是这种情况，那么：

　　1）您可以提醒并帮助孩子,让他把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。

　　2）此外，当孩子向您抱怨感到所要复习的东西太多时，这时他们往往会因多而生乱，乱而生烦。所以解决的当务之急，是要提醒他们将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程来。

　　3）您大可不必为此而焦虑,因为考生成绩关键看孩子平时的学习情况,真正靠考前这一晚的复习来增加分数的可能性很小,所以您也可以劝慰孩子看不下就别看了,放松心态,早点休息,以保正最佳的考试状态。

考试前要适度放松

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　　考前适度放松

　　案例呈现：某高三男生说：＂我也不知怎么回事，在大考前怎么也紧张不起来，似乎是神经兴奋受到了抑制，总是有种头脑发木，激不起最后一搏的劲头＂；还有一高三家长也说自己的孩子在考前两天仍表现得松松跨跨，上网、听音乐，一点临考的紧张意识都没有，很担心孩子这样会影响考试发挥．

　　原因分析: 造成第一种现象最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制，是一种由于过度疲劳引起的"考前无力"现象；而 
第二种现象可能是由于个体应考风格上的差异，有些同学喜欢平时努力，在考前适当放松，即所谓的"大考大玩、小考小玩"，这种方式可能更有利于他们的考试发挥。

　　具体对策：对于第一种原因引起的考前紧张不起来，家长可采取下述三个措施：

　　1)注意督促孩子适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的，它带来了考生身体和心理的疲劳，使得学习效率下降，所以应该予以纠正。

　　2)提醒孩子要交换一下复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

　　3)注意给予孩子适当的鼓励，可学国外运动员赛前给自己打气的办法，找一些鼓舞性强的口号写成条幅悬挂在墙上，让他在复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，帮助他重新树立拼搏的欲望。

　　若是由于第二种原因引起的考前紧张不起来，家长不必过多干涉，本来每个人都有适合自己的复习风格，对于您的孩子来说，也许他习惯在考前让关于考试的精神系统，处于暂时的抑制、松弛、和蓄积状态，等到了高考那天，就会有一个饱满的热情和充沛的精力了。

　　所以，您可以允许他做一些与学习或考试无关的事情，只要其内容不太消耗体力或精力就行了。

 
高考前夜的睡眠调节

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　　高考前夜的睡眠调节

　　案例表现：一高三家长反映，他的孩子每逢大考前夜总是睡不好，一晚上起来好几次，弄得早上总是被强行叫起来，精神状况不佳。还有一些家长也说自己的孩子在考试前晚总是翻来覆去睡不好，想给孩子吃点安眠药又怕影响他第二天的考试，不知如何是好。

　　原因分析：不少考生考试前晚失眠是由于过度焦虑和紧张，还有一些考生是由于生物钟没有调整好，平时总是复习得很晚才睡，现在突然要早早入睡有些不习惯，也有一些考生是由于环境的变化，例如平时一直在学校宿舍谁，现在考试前晚被爸妈接 
到家里空调房里睡，反而会因暂时不习惯而睡不好。

　　具体对策：

　　1）家长心中应该明确的是，考前能否睡好关键在于平时培养孩子良好的睡眠习惯，如果到了临考前夜再来担心睡不着，或过度重视睡眠，千叮咛万嘱咐，反而会影响孩子的睡眠。

　　2）晚上不要让孩子睡得太早，比平时稍稍提前即可，否则的话容易打破生物节律，反而睡不着。建议让孩子在晚上10时到11时之间睡觉为好。

　　3）如果孩子睡不着，要安慰他以顺其自然的心态对待睡眠，也可以提示孩子进行一些自我暗示或放松。

　　但最好不要给孩子服安眠药，有些家长事先都准备好安眠药以防6月6日睡不着时使用。其实不少考生的教训是服了安眠药第二天上午反而脑袋迷迷糊糊的考不好。所以建议家长，宁肯孩子6月6日一夜睡不着觉也不要服安眠药。年轻人即使一夜不睡觉精神也是可以的，也能很好地应对第二天的考试，况且遇到高考这样关键性的大考，人的潜力是无限的。

 
做好考前准备工作

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　　做好考前准备工作

　　帮助或提醒孩子准备好考试必备品

　　考试那几天,提醒孩子做好考前物质准备还是必要的。一定要检查一下他是否把考场上用的东西都准备好了，铅笔等文具最好多准备一些,而且考前要试用一下,把准考证和考试用具都准备好后，最好提醒孩子要放在透明的袋里。当然,这些事情最好要考生自己做，您只进行必要的帮助和提醒就行了,经验教训说明，家长代劳会影响考生情绪。

　　另外,考前让孩子看看去考场的路线和考场环境是很有必要的,最好能让他想一想发生交通拥挤时的方案。

　　最后，您可以参照下表对孩子的考试时所带物品做个检查：

　　表一：考前所带物品表

所带物品 是否已经带了？
带了备用铅笔吗？ 是 否
铅笔两头都削好了吗？ 是 否
橡皮带了吗？ 是 否
带了备用钢笔或圆珠笔吗？ 是 否
写字板带了吗？ 是 否
准考证带了吗？ 是 否
风油精带了吗？ 是 否
尺子带了吗？ 是 否
饮用水、食物 是 否
手表带了吗？ 是 否
眼镜 是 否
…… 是 否
 
帮助孩子作好最后的“热身运动”

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　　帮助孩子作好最后的"热身运动"

　　临考前，最后的学习活动可以称